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::Iyenger Yoga　アイアンガー・ヨガ
インドのアイアンガー師によって開発されました。解剖学、心理学をベースとして骨格の骨組みを重視し、伝統的なヨガを進化させたもので、一つ一つのアサナ（ポーズ）の完成度を高めていく手法です。特徴としてブロックやベルトなどの補助道具を使い、身体に無理なく誰でも効果的に実践できることがあります。アシュタンガ・ヨガとは対照的に静止時間が長い事も特徴です。

::Anusara Yoga　アヌサラ・ヨガ::
1997年アイアンガー・ヨガをベースとして、米国のジョン・フレンド氏がアレンジしたものです。米国東海岸やニューヨークで人気のヨガで、ポーズを親しみやすい順番に改変することで奥の深い、心温まるようなアプローチをしてくれることが特徴です。アヌサラとは古代インド語で「神聖な流れに乗る」というような意味で、身体に負担をかける事なく自身の持つ潜在能力やエネルギーを引き出すことを目的としています。

::Ashtanga Yoga　アシュタンガ・ヨガ::
インドのパタビ・ジョイス師が指導する世界的に有名なヨガです。ラージャ・ヨガの哲学や実践をベースとしているため積極的に身体を動かしていく事が中心になってきます。またアシュタンガは古代インド語で「8本の枝」という意味があり、82ものポーズを使って、動作の一つ一つ、呼吸、順番までも決められています。こうした呼吸と動作を調和させることを重視し、ポーズの繰り返しを行うことで瞑想の効果をもたらします。運動量はかなり多く、ワークアウト系のヨガですが、ポース間のブレイクは短くアスリート向けでもあります。

::Aroma Yoga　アロマ・ヨガ::
アロマオイルを炊きながら行い、ハタ・ヨガをベースとしています。アロマオイル別に発汗、浄化、脂肪燃焼、鎮静、リラックスなどの効果を楽しめるのが特徴です。普段運動を行っていない人もアロマとの相乗効果で負担を感じません。女性に人気のメソッドです。

::Hollywood Yoga　ハリウッド・ヨガ::
美を追求するハリウッド女優やモデルたちに人気があるヨガです。身体の歪みを改善し、メリハリのあるボディを目標としたヨガです。身体と精神の強化を目的とするハードヨガをベースにした新しいスタイルです。スローフィットネスと呼ばれるゆっくりとした動きで、腰痛、Ｘ脚、Ｏ脚、姿勢の歪みを補正。細くしなやかな筋肉を作ります。

::Detox Yoga　デトックス・ヨガ::
室温40度、湿度60%に設定されたスタジオで行われるヨガ。ホットヨガと同じではなく、パワーヨガの動きを加えることでリンパ節のアポクリン腺という汗腺を刺激します。リンパは体内の毒素を循環しながら取り込んで最終的には排出する役割をしているので、毒素を多く含んだ汗をかき易くこの手法は効果的です。毒素を含んだ汗は通常の暑さによる発汗とは違いベトベトしており、この毒素を排出すると基礎代謝が上がり、太り難い身体になります。

::Ishta Yoga　イシュタ・ヨガ::
米国アラン・フィンガー氏によって創始されたヨガ。イシュタとはサンスクリット語で「個人」という意味で、呼吸、ポーズ、瞑想により柔軟性や腹筋力を鍛えながら深いリラックス感を得られるヨガです。解剖学的な視点で個人の身体に合わせたポーズ指導を行うため、初心者にもなじみやすく、リラクゼーションとワークアウトが同時に実施できます。

ヨガの本来のあり方は瞑想にあります。古の時代に始まったヨガは現代では心と身体の関わり方を通してエクササイズやフィットネスの考え方とも通ずるようになりました。また現代社会が引き起こすストレスは、ヨガの本来の目的である「心を高める」という理念を実践する事でクリアできていく事が実証されています。身体を動かすというリフレッシュから始めてもよいと思います。時や場所を選ばない手軽さで誰にでも受け入れられるものであり、また一人一人にあった方法を選べるほどの種類の多さは、ヨガの柔軟で奥深い智慧を表すものとも言えます。

【ヨガレッスン教室】
１．深セン静園瑜伽会館
Adress：深セン市南山区后海大道名苑南座122号
Tel：0755-26628628
市内に４つの教室を持っている。それぞれ時間によって行うメニューが決まっているので、目的のヨガを確認する必要がある。